白湯による体質改善
記事追加日：2015-09-07 14:57:26
体質は1日では改善されないので、体質改善に必要なのは継続です。しかし体の質がガラッと変わるようなことを毎日するわけですから、継続するためには根気が必要になります。
あまり最初から本格的な体質改善に取り組もうとしてはいけません。毎日ジョギングして運動してストレッチして姿勢を正して瞑想して入浴してマッサージしてリラックスして食事のメニューを変えて睡眠もたっぷりとってりましょう……そんなの体質の前に性根から鍛えなおさなきゃ無理ですぅ～と、やる前から音を上げてしまいそうになります。
そこで、まずは簡単なところから始めてみることをおすすめしたいと思います。
「白湯」を毎日飲む。これはとても簡単にできる体質改善の方法です。「朝起きてすぐ白湯を飲む」「寝る前に白湯を飲む」「とにかく毎日白湯を1日3～4杯飲む」など色々ありますが、まずはどれでも良いと思います。
何より「体を温める」というのは、最も重要な健康法の一つです。「温熱効果」なんて言葉もありますが、白湯を飲むことで体を内側から温めるというのは、必ず良い効果があります。冬はもちろんのこと、冷たいものを摂りがちな夏でも効果的です。
お茶やコーヒーを毎日たくさん飲んでいるという人も、それとは別に白湯を飲みましょう。カフェインには利尿作用や鉄分の吸収を阻害する作用があり、遠因として体温を下げることにつながります。コーヒー党やお茶党の人も、1日1回は白湯を飲むようにしてください。
白湯には血行を良くして、老廃物の排出を促し、内臓機能を活発にする効果があります。毎日飲み続けることで、きっと体質改善の効果を実感できるはずです。